Mantener un cerebro saludable es fundamental para preservar la vida y tener buen funcionamiento cognitivo. Cada uno puede hacer lo propio para mantener un estilo de vida que beneficie la de nuestro cerebro.
Nuestros expertos recomiendan:
Mantener hábitos alimenticios saludables: una dieta rica en frutas, verduras, vegetales; evitando los procesados, exceso de azúcar y grasa
Ejercitarse: mantener una rutina de ejercicios beneficia no solo el cuerpo sino también el cerebro
Desafiar la mente cada día: aprender un idioma, hacer crucigramas, hacer retos cerebrales que propicien el desarrollo neurológico
Dormir suficiente: el descanso hace que el cerebro funcione adecuadamente. Durante el sueño se produce “una limpieza cerebral”
Manejar el estrés de forma adecuada para evitar los niveles de cortisol
Mantener las relaciones sociales puede contribuir a un sano desarrollo del cerebro.
Cada 22 de Julio se celebra el Día Mundial del Cerebro, en honor a este órgano vital y perfecto de nuestro cuerpo.
La Federación Mundial de Neurología fue quien proclamó el Día Mundial del Cerebro, promoviendo la necesidad de crear conciencia sobre su potencial, riesgos y enfermedades.
